糖質は身体を太らせる敵ではなく、トレーニングの質を高めて筋肉を守り抜くための強力な味方です。極端に炭水化物をカットする手法は、短期的には体重計の数値を落とせても、長期的には筋力低下と代謝ダウンを招くリスクを孕んでいます。
インスリンの同化メカニズムを理解し、トレーニング前中後の戦略的なタイミングで良質な糖質をチャージする。そしてPFCバランスを正しく算出して日々の食事へ落とし込むことこそが、無駄な体脂肪を削ぎ落とし、メリハリのある引き締まった肉体を最短距離で手に入れるための本質です。 （出典: 糖 質 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
