お茶の持つポテンシャルを最大限に引き出すには、飲むタイミングと温度管理が成否を分けます。
最も推奨される飲むタイミングは、「外出する30分〜1時間前」および「朝起きてすぐ」です。外出して大量の花粉を浴びる前に有効成分を血中に巡らせておくことで、アレルギー反応の初動を抑えやすくなります。また、一度に大量に飲むのではなく、水筒などに入れて日中こまめに摂取するスタイルが血中濃度の維持に適しています。
淹れ方における鉄則は、「熱湯（90℃以上）でしっかりと抽出すること」です。メチル化カテキンやポリフェノールは高温でなければ十分に抽出されません。水出しでは肝心の有効成分がほとんど溶け出さないため、冷やして飲みたい場合でも、一度熱湯で濃く抽出してから氷で冷やす手順を踏む必要があります。茶葉を丸ごと粉末にした「粉末スティックタイプ」を利用すれば、成分を100％摂取できるため効率的です。
