Q1：毎日通ったほうが1ヶ月で早く痩せますか？
A1：毎日の利用は推奨されません。水中運動は全身の筋肉に微細な筋損傷と疲労を蓄積させます。筋肉が修復されて代謝が高まる「超回復」には48〜72時間が必要です。毎日入水すると慢性疲労や深部体温の低下を招き、代謝低下や過食のリスクが高まります。週2〜3回のペースを厳守することが最短で結果を出す近道です。
Q2：水着になるのが恥ずかしくてプールに行く勇気が出ません。
A2：現在のフィットネスクラブや公営プールでは、肌の露出を極力抑えた「セパレートタイプの半袖・5分丈スパッツ型フィットネス水着」が主流派を占めています。体型補正機能付きの水着や、水着の上から着用できるアクア用ラッシュガードを認めている施設も多いため、露出を心配する必要は全くありません。
Q3：水中ウォーキングだけでお腹の浮き輪肉は本当に落ちますか？
A3：落ちます。ただし、姿勢が崩れたまま漫然と歩いているだけでは効果が薄れます。背筋を伸ばし、おへそを背骨に引きつける「ドローイン」を意識しながら、太ももをしっかり引き上げて大腰筋を稼働させる歩き方を継続することで、内臓を支えるインナーマッスルが鍛えられ、ぽっこり出た下腹部が引き締まります。
Q4：まったく泳げないカナヅチでも問題ありませんか？
A4：完全に問題ありません。水中ウォーキング専用レーンは水深1.0〜1.2m程度に設定されており、足が確実に底につく環境で行われます。顔を水につける動作や息継ぎの技術は一切不要です。浮力があるため、むしろ陸上よりもバランスが取りやすく、運動が苦手な人ほど安全に取り組めます。
