背中は自分の目で見えにくいからこそ、ケアがおろそかになりやすい部位です。しかし、広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋をはじめとする筋肉の名称と役割を頭で理解し、適切に意識を向けるだけで、日常動作の質やトレーニング効率は劇的に向上します。
デスクワークの合間に肩甲骨を動かすストレッチを取り入れたり、週に数回の自重トレーニングを継続したりすることで、慢性的なコリや痛みから解放された軽やかな身体を作ることができます。ぜひ今日から背中のセルフケアを一歩前進させてみてください。 （出典: 背中 の 筋肉 名前（Yahoo!ニュース））
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