前鋸筋は、見栄えのする引き締まった体幹部を作るための視覚的アクセントであると同時に、上半身の運動機能を根本から底上げする極めて重要な筋肉です。派手な大胸筋や背筋群の影に隠れがちですが、この筋肉を自在にコントロールできるようになると、筋力トレーニングの出力向上から日常的な姿勢の改善、慢性的な肩こりの予防まで、驚くほど多面的な恩恵を実感できるようになります。
まずは今日から、壁や床を使った「プッシュアッププラス」で肩甲骨を押し切る感覚を指先に叩き込んでみてください。最初は数ミリの動きに感じられても、反復するうちに肋骨の側面に確かな熱感と収縮感が宿るはずです。小さな意識の変革が、ブレない軸と鋭角な陰影をあなたの肉体に刻み込みます。 （出典: 前 鋸 筋 鍛え 方（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
