1日を24時間から27時間へと引き延ばしたい――。その切実な焦燥感や向上心は理解できます。しかし、睡眠時間を3時間に削って手に入れた「活動時間」は、脳の明晰さ、健康な内臓、豊かな情緒、そして掛け替えのない「寿命」という元本を担保にして借り受けた、極めて金利の高い借金に過ぎません。
真のパフォーマンス向上とは、限られた覚醒時間の中でいかに集中し、価値を生み出せるかという「生産性の追求」にあるはずです。そのためには、毎夜7〜8時間の良質な睡眠を取り、脳内の老廃物を完全に洗い流して、万全のコンディションで朝を迎えることこそが最短にして唯一の王道です。
睡眠時間3時間という危険な幻想を今すぐ捨て、あなたの身体が発している悲鳴に耳を傾けてください。今夜からしっかりと布団に入り、深い眠りにつくことこそが、あなたの未来と命を守る最も賢明で勇敢な決断です。 （出典: 睡眠 時間 3 時間（Yahoo!ニュース））
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