ボディメイクにおいて運動と同じくらい重要視されているのが食事管理です。菜々緒の食事法における最大の特徴は、「過度なカロリー制限や極端な糖質カットを行わない」点にあります。
筋肉量を落とさずに代謝を維持するため、良質なタンパク質（赤身肉、魚、大豆製品）を中心に、野菜や海藻類からビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に摂取するバランス重視の食生活を実践しています。また、身体を冷やさないための常温水や白湯の補給、腸内環境を整える発酵食品の摂取など、インナービューティーへの配慮も徹底しています。
自炊の際も素材の味を活かしたシンプルな調理を心掛け、身体の声を聴きながら必要な栄養を適切に届ける。このストレスを溜めないスマートなアプローチこそが、長期にわたって美貌と体型を維持し続ける秘訣です。
