Q1：指を挿入しようとするとパートナーが痛がります。どうすれば痛くない方法を実践できますか？
A1：痛みの原因は「潤滑不足」か「骨盤底筋の緊張」です。無理な挿入は即座に中止し、まずは太ももや背中などの全身を撫でてリラックスを促してください。その上で、指先にたっぷりと潤滑ローションを馴染ませ、指の腹を使って外側からゆっくりと馴染ませるようにアプローチしてください。
Q2：潤滑ローションは市販のどんなタイプを選ぶのが安全ですか？
A2：膣内や粘膜に使用するため、弱酸性・水溶性でパラベンや香料などの刺激物が含まれていない製品を選んでください。オイルベースのものは体質によって洗い流しにくく、膣内環境を乱す原因になるため避けるのが賢明です。
Q3：指を動かしている途中で手が疲れてしまい、リズムが崩れてしまいます。
A3：指先だけの力で動かそうとすると疲労が溜まり、動きが荒くなります。前腕や手首全体のしなりを利用し、脱力した状態で動かすのがコツです。また、片手だけで完結させようとせず、もう片方の手で腰や太ももを優しく抱き寄せるなど、身体全体を預けるフォームを意識すると長時間の愛撫でも安定したリズムを保てます。
