爪のケアを始めるにあたり、まず把握すべきは人体の生物学的限界と成長周期です。日本皮膚科学会の研究データによると、成人の手の爪が伸びるスピードと平均期間は、1日あたり約0.1mm、1カ月で約3mm〜3.5mmと定義されています。足の爪はその約半分（1カ月で約1.5mm）の速度で成長します。
新陳代謝が活発な若年層や、気温が高く血流が促進される夏季は成長速度がわずかに上昇しますが、どれほど体質に恵まれた人であっても「1晩で1mm伸びる」といった現象は生物学的に起こり得ません。
ネットやSNS上で検索される1週間で爪を伸ばす裏ワザの正体は、爪母（爪を作り出す根本部分）への血流を極限まで高めて細胞分裂をスムーズにしつつ、「本来伸びるはずだった0.7mm〜1.0mmの爪先を一切欠けさせずに維持する保護技術」に他なりません。爪が伸びないと感じている人の多くは、成長が遅いのではなく、伸びた端から微細な亀裂や摩擦で削れて失われているのが実態です。
