多忙を極めるトップ俳優でありながら、日常の食事リズムを崩さない点も横浜流星の際立った特徴です。テレビの密着番組やインタビューで明かされた朝のルーティンは、非常に合理的かつ実践的な内容となっています。
朝起きて最初に行うのは、常温の水または白湯を一杯飲み干して胃腸を目覚めさせること。その後、血中アミノ酸濃度を素早く引き上げるためにプロテインを摂取します。朝食を抜くと体が飢餓状態になり、筋肉が分解されてしまうメカニズムを熟知しているため、どんなに朝早い撮影であってもこのプロセスを怠りません。
自炊に関しても、決して華美な料理を作るわけではなく、体に必要な栄養素をダイレクトに摂取できるメニューに徹しています。
- 定番の自炊メニュー：茹でた鶏胸肉やササミ、めかぶ、納豆、キムチ、半熟卵。
- 炭水化物の選択：撮影のエネルギーを確保するため、朝から昼にかけて玄米を適量摂取。
- 夜のコントロール：夜間は炭水化物を極力抑え、消化の良い豆腐や温野菜を中心に胃腸への負担を軽減。
「自炊といっても、切って茹でる、あるいは混ぜるだけ」と本人は謙虚に語りますが、不要な調味料や添加物を排除し、素材本来の栄養素を取り入れる姿勢こそが、肌荒れを防ぎシャープなフェイスラインを維持する秘訣となっています。
