【2026最新】ヒップの正しい測り方！1人で誤差ゼロにする完全手順に関する話題のニュースを速報でお届けします。最新情報を求める方は必見です。

自己計測した数値が標準的な体型と比較してどの位置にあるのかを把握することは、適正なシルエット選びに役立ちます。経済産業省の人体寸法データおよびアパレル業界の規格基準を整理しました。

項目詳細・数値データ一般的な基準・相場編集部の見解・評価成人女性（20〜40代）の平均値87.5cm 〜 91.5cm（身長158cm基準）Mサイズ相当（87〜95cm）JIS規格の9号（ヒップ91cm）が国内ブランドの基本パターン設計基準。成人男性（20〜40代）の平均値90.0cm 〜 94.5cm（身長172cm基準）M〜Lサイズ相当（79〜82cmウエスト帯）男性は骨盤の傾斜が立っているため、ヒップ上部より中央部の厚みが重視される。ウエスト・ヒップ黄金比（WHR）0.70 : 1.00（ウエスト÷ヒップ＝0.7）健康的かつ視覚的に最も美しいとされる比率心理学・進化生物学でも実証されている比率。洋服のくびれが最も引き立つ指標。ボトムス購入時の許容ゆとり量実寸（ヌード）比 +2cm 〜 +6cmストレッチ素材：+0〜2cm
ノンストレッチ：+4〜6cm座った際のヒップ横広がり（約+2〜3cm）を考慮しないと生地破断や型崩れの原因に。

美の基準として世界的に知られる「ウエスト・ヒップの黄金比（0.7）」は、単なる見た目の美しさだけでなく、内臓脂肪の蓄積度合いを測る健康管理の指標としても活用されています。自分の比率を計算する際は、「ウエストの最も細い部分 ÷ ヒップの最も太い部分」で算出可能です。