日常的な心配性と、医療的なケアを要する状態にはどこで境界線を引くべきでしょうか。一時的な不安にとどまらず、日常生活や睡眠、仕事に著しい支障が出ている場合、考えすぎて不安になる病気としての可能性を考慮する必要があります。代表的なものが「全般性不安障害（GAD）」です。
自分の状態を客観視するために、以下の全般性不安障害チェック項目を参考にしてください。
【セルフチェックの目安】
・根拠のない 막연한 不安や過剰な心配が6か月以上続いている
・心配事を自分でコントロールできず、常に緊張感や神経の昂ぶりがある
・疲れやすさ、集中力の欠如、筋肉のこわばり、睡眠障害が起きている
・「悪いことが起きるのではないか」という予期不安で外出や決断が億劫になる
これらの項目に多く該当し、生活に支障をきたしている場合は、決して「自分の心が弱いからだ」と責める必要はありません。脳内のセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが乱れているサインでもあるため、心療内科や精神科などの専門機関に相談することが回復への最短ルートです。
