Q1：料理が全く得意ではなく、包丁を使うのも面倒ですが実践できますか？
A1：全く問題ありません。市販の温泉卵をご飯に乗せてタレとごま油をかけるだけ、あるいは冷凍トーストにスライスチーズを乗せて焼くだけでも立派な実践です。「包丁を使わない」「火を使わない」ことをルールにして、お気に入りの調味料をひとさじ加える工夫から始めてみてください。
Q2：朝はどうしても食欲が湧かないのですが、無理に食べたほうが良いでしょうか？
A2：無理に固形物を食べる必要はありません。温かいお味噌汁をマグカップで飲む、好みのポタージュスープにクルトンを浮かべるなど、水分と塩分・糖質を優しく補給できるメニューから取り入れることで、胃腸を徐々に目覚めさせることができます。
Q3：平日の朝にワンプレートを用意する時間すら惜しい場合の裏ワザはありますか？
A3：前夜の「配置だけセット」が効果的です。使うお皿やマグカップ、カトラリーをテーブルの上に出しておき、常温保存できるパンやシリアルを並べておくだけで、朝の意思決定コストがゼロになり、スムーズに食事を楽しめます。
