筋肉はジムで作られ、キッチンで完成する。この言葉を体現するように、ロナウドの食事管理は極めて厳格だ。高タンパク・低脂質を徹底し、加工食品や清涼飲料水、アルコールは一切口にしない。チキンと魚（特にカジキやタラ、マグロ）を中心に、新鮮な野菜と無塩のホールグレインをエネルギー源とする。
特徴的なのは、1日の食事を6回に小分けして摂取するスタイルだ。約3〜4時間おきに少量の食事を摂ることで代謝を高め、筋肉の分解を防ぎながらエネルギーレベルを終日一定に保つ。余計な糖質を極力排除したクリーンな燃料供給こそが、体脂肪率7％前後という驚異的なコンディションを維持する基盤となっている。
