毎晩決まって深夜2時に訪れる覚醒は、決して霊的な怪異やあなたの意志の弱さによるものではありません。それは、日々の過重なストレスに耐える自律神経、夜間の血糖変動、そして黙々と老廃物を処理し続ける肝臓が発信している「肉体からの切実なSOS」です。
寝酒という間違った鎮静法を捨て、夕食の質を見直し、就寝前のデジタルデトックスを徹底する――。身体のリズムに寄り添った小さな修正を積み重ねることで、狂ってしまった体内時計は必ず正常な軌道へと戻っていきます。もし独力での解決が難しい深刻な症状が続くときは、決して一人で抱え込まず、医療機関の扉を叩いてください。深夜2時の静寂を恐怖の時間から、心地よい休息の通過点へと変えていきましょう。 （出典: 夜中 同じ 時間 に 目 が 覚める 2 時（Yahoo!ニュース））
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