ネット上の情報や民間療法では、頻繁に「ジャンプの衝撃が成長プレート（骨端線）を刺激し、骨をぐんぐん伸ばす」と主張される。このジャンプで背が伸びる理由と真相を解き明かすには、小児期から思春期にかけて骨がどのように長軸方向へ成長するのかという生物学的プロセスを知る必要がある。
子どもの長管骨（太ももの大腿骨やりんごの芯のような腕やすねの骨）の両端には、「骨端線（こったんせん）」と呼ばれる軟骨組織が存在する。骨端線への刺激と骨の成長を追跡した整形外科の臨床研究によれば、骨が伸びる本質は、骨端線にある軟骨細胞が活発に分裂・増殖し、それが石灰化して新しい骨組織に置き換わる現象である。この骨端線が完全に骨化して閉鎖すると、それ以上骨が物理的に伸びることはない。
医学的に見るジャンプと身長の相関関係において、ジャンプが骨端軟骨を直接押し広げるような作用は存在しない。近年の小児整形外科学会や運動生理学の報告でも、「跳躍という特定の動作そのものが、最終的な到達身長に特別な加算をもたらすわけではない」という見解が定説化している。骨に適度な荷重がかかることで骨密度が高まる「ウォルフの法則」は骨の強度を説明するものであり、長さの伸長とは生理学的プロセスが異なるのだ。
ただし、まったく意味がないわけではない。2026年最新の成長期骨代謝メカニズムの研究では、骨にかかる適度なメカニカルストレス（力学的負荷）が骨細胞ネットワークを刺激し、骨形成を促すシグナル伝達を活性化させることが判明している。つまり、ジャンプは「骨を伸ばす魔法のスイッチ」ではないものの、成長に必要な生体内シグナルを呼び覚ます健全な運動刺激の一環として機能しているのが真相だ。
