「自分も練習すれば短時間睡眠になれる」という錯覚は、時に致命的な健康被害を引き起こす。日本睡眠学会の専門家らは、遺伝的素養のない人が無理に睡眠を削るリスクを繰り返し警告してきた。過去に大きな反響を呼んだNHKスペシャルでも、慢性的な「睡眠負債」が脳のパフォーマンスを低下させ、がんや生活習慣病のリスクを激増させることが詳しく報じられている。
十分な睡眠をとらずに覚醒し続けようとすると、脳内に老廃物が蓄積し、意思決定力や感情コントロール機能が著しく低下する。根性で睡眠を削る行為は、車のリミッターを外して暴走させるようなものだ。
