「心療内科や精神科に行くのはハードルが高い」「一度行ったら一生薬を飲まされるのではないか」と躊躇する方は非常に多いです。しかし、近年の心療内科は風邪をひいたときに内科へ行くのと同様に、脳の炎症を早期に抑えるための一般的な医療機関となっています。
受診を決断する客観的な目安は、「日常生活の基本機能（睡眠・食事・集中力）の崩壊が2週間以上続いているかどうか」です。2週間以上まともに眠れない、あるいは食事が喉を通らない状態は、自然治癒の限界を超えています。
「病院へ行く決心がつかない」「今夜を一人で乗り切るのが怖い」という方は、国や自治体、専門法人が運営する無料の公的相談窓口を頼ってください。匿名で利用でき、専門の相談員が24時間体制で話を聞いてくれます。
- こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省）：
電話番号：0570-064-556（対応日時は自治体により異なる／最寄りの公的な相談機関に接続） - よりそいホットライン（一般社団法人社会的包摂サポートセンター）：
電話番号：0120-279-338（24時間通話無料・年中無休／岩手・宮城・福島からは0120-279-226） - まもろうよ こころ（厚生労働省 SNS相談窓口）：
LINEやオンラインチャットで相談可能なポータルサイト（「まもろうよ こころ」で検索。夜間対応窓口多数）
