ブーメランの飛ばし方において、フォームの基本となるのが「表裏の確認」「グリップ」「傾斜角」の3要素です。
1. 表と裏の向きを確認する
ブーメランの翼には、飛行機と同じように丸みを帯びた「表（曲面）」と、真っ平らな「裏（平面）」があります。右利きの場合、塗装やロゴが施された膨らみのある面を常に自分の顔側（左側）に向け、平らな面を外側に向けて構えるのが鉄則です。裏表を逆にして投げると絶対に手元には戻りません。
2. 持ち方（グリップ）の選択
国内外の競技資料や専門家の解説によると、ブーメランの握り方は大きく分けて2種類存在します。自分の指の長さや投げやすさに応じて選択してください。
- ピンチグリップ（推奨）：親指と人差し指の腹でブーメランの端をつまむように挟む持ち方です。手首のスナップを利かせやすく、鋭いスピンをかけるのに最も適しています。
- クレードルグリップ（安定重視）：人差し指を翼の先端の縁（エッジ）に引っ掛け、親指と中指で支える持ち方です。指先にしっかりと引っかかるため、リリース時のすっぽ抜けを防ぎ、力強い回転を生み出せます。
- フルグリップ（握り込み）：5本の指全体で握り込むスタイルですが、初心者はリリース時に引っかかりやすいため、まずはピンチかクレードルから試すのが確実です。
3. 投げる角度（傾け方）と上下の仰角
構える際は、地面に対して垂直（90度）に立てた状態から、右利きなら時計の針で1時〜1時半の方向（約10度〜20度だけ右に傾ける）にセットします。決して30度以上傾けてはいけません。
投げる上下の高さ（仰角）は、水平面からわずか5度〜10度上（遠くの木々の梢や目線の高さ）を狙います。目線より高すぎる場所へ投げ上げると風に煽られて失速するため、遠くの目標に向かって鋭く手首をスナップさせ、回転を弾き出すイメージで振り抜きます。
