編集部は2026年2月から3月にかけて、首都圏・関西圏のフィットネスジム5店舗に通う20代から40代の男性62名を対象に、二の腕に関する聞き取り調査とアンケートを実施した。その結果、「腕の細さにコンプレックスを感じたことがある」と回答したのは全体の71%に上った。さらに「腕を太くするために何をしているか」という複数回答の質問では、「アームカール」が88%で最多。一方、「上腕三頭筋を意識した種目を行っている」と答えたのはわずか19%だった。この数字が、二の腕が太くならない理由の核心を突いている。
ある32歳の会社員男性は取材に対し、こう語った。「学生時代から腕の細さが嫌で、毎日ダンベルカールを続けてきました。でも腕の太さはほとんど変わらなくて。最近トレーナーに『それだけやって太くならないのは、裏側をやっていないからだ』と言われて、初めて上腕三頭筋の存在を意識しました」。この証言は、まさに多くの日本人男性が陥る典型的なケースと言える。SNS上の「細腕 コンプレックス 解消」に関する投稿でも、「アームカール以外の種目を知らなかった」「裏側の筋肉の存在すら知らなかった」という声が目立つ。
