「自力で目の印象を大きくしたい」と考える際、最もアプローチしやすいのが、目の周囲を取り囲む表情筋「眼輪筋（がんりんきん）」の強化と、眼窩周囲の滞った血流・リンパの排出です。むくみや筋肉の衰えによって埋もれていた本来の目の大きさを掘り起こすセルフケアを実践しましょう。
ただし、自己流の強い摩擦は色素沈着や皮膚のたるみを招き、かえって目を小さく見せる逆効果を生みます。必ず乳液やアイクリームを塗布し、滑りを良くした状態で行うことが鉄則です。
1. むくみを流す「目力アップマッサージ」
眉頭の下にある窪み（攅竹：さんちく）、目頭の骨の際（晴明：せいめい）、こめかみ（太陽）の3つのツボを、親指や中指の腹で心地よい強さで5秒間ずつ垂直にプッシュします。その後、目頭から目尻、こめかみ、耳下腺、鎖骨へと老廃物を流すように、指の腹で優しく撫で下ろします。これにより、目周りの余分な水分が排出され、まぶたの重みが一気に軽減されます。
2. まぶたを支える「眼輪筋トレーニング」
目を軽く閉じた状態から、指で目尻を軽く外側に引いて固定します。その状態のまま、下まぶただけを引き上げるイメージで目を細め、5秒間キープした後に脱力します。これを1日10回×2セット行います。下まぶたの筋肉が鍛えられることで、涙袋の輪郭が際立ち、縦方向の立体感が増す効果が得られます。
