目にいい飲み物の真実！眼精疲労やかすみ目を癒やすコンビニ最新飲料を詳しくリサーチ! 読者が気になる 重要ポイントを凝縮して配信します。

市販されている各種飲料について、眼科領域で注目される機能性関与成分、期待できる具体的な効能、摂取の手軽さを総合的にスコアリングし、比較表を作成しました。

項目詳細・数値データ一般的な基準・相場編集部の見解・評価ルテインドリンク（機能性表示食品）フリー体ルテイン10〜20mg / ゼアキサンチン2mg含有1本あたり160〜250円前後黄斑部の色素密度を補うエビデンスが盤石。光刺激から網膜を直接保護する最強の選択肢。高濃度ブルーベリー・ビルベリー飲料アントシアニン配糖体40〜160mg含有1パックあたり140〜200円前後即効的な毛様体筋の緊張緩和に寄与。夕方のかすみ目対策として午後のリフレッシュに最適。トマトジュース（無塩・機能性）リコピン16〜30mg / β-カロテン豊富200mlあたり120〜160円前後網膜毛細血管の抗酸化に秀でる。脂溶性成分のため少量のオリーブオイル併用で吸収が倍増。高カテキン緑茶茶カテキン540mg含有（ペットボトル500ml）1本あたり160〜190円前後抗炎症・血流促進作用でデスクワーク時の常用茶として優秀。夜間の過剰カフェインには留意。菊花茶（きくかちゃ・漢方茶）クリサンテミン、ルテオリン、アピゲニン茶葉100gあたり800〜1,500円前後中医学で「平肝明目」の代表格。充血、熱感、ドライアイを伴う眼球疲労に抜群の鎮静力。