では、突然襲ってくる不快な口渇にどう対処すべきか。専門医が推奨する即効性の高いレスキュー術を紹介する。
最も有効なアプローチの一つが「唾液腺マッサージ」だ。耳の下（耳下腺）、顎の骨の内側の柔らかい部分（顎下腺）、そして顎の先の下部（舌下腺）を、指の腹で優しく円を描くように刺激する。これにより、滞っていた唾液の分泌が物理的に促される。また、冷水ではなく常温の水や温かいハーブティーを口に含み、ゆっくりと咀嚼するように飲むことも効果的だ。さらに、鼻呼吸を意識し、深呼吸によって副交感神経を意識的に立ち上げることが、根本的な解消への近道となる。
