バストそのものに触れるケアだけでなく、骨格と筋肉のバランスを整えるボディメイクも極めて重要だ。特に長時間のスマートフォンやデスクワークによる猫背や巻き肩は、胸郭を圧迫し、大胸筋を縮こまらせてバストの垂れを加速させる。
肩甲骨を寄せて胸椎を伸ばすストレッチを行うだけで、呼吸が深くなり、デコルテ周辺の血流が改善する。さらに、大胸筋の上部を刺激する軽いダンベル運動や腕立て伏せを週に数回取り入れることで、胸の位置を自然と底上げする天然のブラジャーを作ることができる。また、食事面ではコラーゲンの生成を助ける良質なタンパク質やビタミンC、女性ホルモンのバランスをサポートするイソフラボンやオメガ3脂肪酸を意識的に摂取することが、内側から押し返すような弾力を生み出す鍵となる。
