どれほどハードに体を動かしても、栄養戦略が伴わなければシャープな筋肉美は完成しません。過酷なスケジュールをこなしながら体型を維持する彼らは、独自の食事ルールを徹底しています。
芸能人細マッチョの食事管理の基本は、高タンパク・中炭水化物・低脂質を軸としたPFCバランスの最適化です。鶏むね肉、牛赤身肉、ブロッコリー、卵白などを中心に据え、筋肉の分解を防ぐためにプロテインやBCAAを適切なタイミングで補給。一方で、コンサート期間中は膨大なエネルギー切れを起こさないよう、良質な白米や和菓子からクリーンな糖質をタイミングよく摂取し、筋肉の張りを保ちます。
デビュー初期の初々しく華奢だった少年体型から、20代半ばを経て逞しい大人の肉体へと変貌を遂げるジャニーズ筋肉ビフォーアフターは、ファンの間でも常に注目の的です。かつては線が細かったメンバーが、舞台主演やアクション映画への出演、グループのパフォーマンス向上をきっかけに本格的な肉体改造を決意し、見違えるような胸板と引き締まった背中を手に入れています。
