インターネット上で頻繁に議論される「毎日飲むと太る」「逆に肌が荒れる」という噂について、栄養成分の数値データから実態を検証します。
まずカロリー面に着目すると、「キレートレモン クエン酸2700ゼリー」1袋あたりの熱量は約100kcal、炭水化物（糖質）は約27gとなっています。これは一般的なおにぎり約半個分、あるいはバナナ1本分に相当するエネルギー量です。強烈な酸味を飲みやすく調整するために果糖ぶどう糖液糖や砂糖が使われており、決してノンカロリーではありません。
そのため、通常の3食に加えて間食として1日に2〜3袋も摂取したり、就寝直前に消費カロリー以上の糖質を取り込んだりすれば、余剰分が体脂肪として蓄積され「太る」結果を招きます。適正な運動量がある人や、夕方の残業時に間食のスイーツ代わりに1袋取り入れる程度であれば、体重増加に直結するリスクは極めて低いと言えます。
また、ニキビや肌荒れに関する懸念についても構造的な理由が存在します。ビタミンC自体には皮脂分泌のコントロールや抗炎症を助ける働きがありますが、糖質を一気に大量摂取すると血糖値が急上昇し、皮脂腺を刺激するホルモンが分泌されやすくなります。つまり、「肌に良いから」と過剰摂取に走ると、糖質の過多摂取が引き金となってニキビの悪化を招くという逆転現象が起こるのです。適量を守って生活リズムと併用することが、美肌効果を享受するための絶対条件となります。
