「汗を大量にかけば、それだけ脂肪が燃えて痩せる」という考えは、医学的・生理学的な観点から見ると明確な誤解です。激しい運動や高温環境によって体重計の数値が一時的に減るのは、単に体内に蓄えられていた水分が体外へ排出されたことに過ぎません。
人間の皮膚には無数の汗腺が存在し、その大部分を占めるエクリン腺の体温調節における役割は極めてシンプルです。体温が上昇した際、脳の視床下部からの指令によって汗を分泌し、その汗が皮膚表面で蒸発する際の「気化熱」を利用して深部体温を下げるセーフティー機能として働いています。
汗の成分の約99％は純粋な水分であり、残りの1％に塩分（ナトリウム）やミネラル、ごく微量の尿素などが含まれているに過ぎません。体脂肪が汗の中に溶け出して体外へ流れ出ているわけではないため、失われた水分を補給すれば体重は瞬時に元通りになります。それどころか、脱水状態を放置すると血液がドロドロになり、代謝機能の低下や熱中症のリスクを引き起こす危険性すら孕んでいます。
