今すぐこの不自然な膨らみと別れを告げるために、今日から切り替えるべき3つのステップを提示しよう。
第一に、一般的な上体起こし運動を即座に中断すること。代わりに、仰向けになり膝を曲げた状態で、腰を床にピタリと押し付ける骨盤傾斜運動（ペルビックティルト）を実施する。第二に、立位時に腰が反り上がらないよう、恥骨を少し引き上げる意識を常時持つこと。第三に、食後すぐの猫背姿勢を避け、背すじを優しく伸ばして胃腸のスペースを縦に確保することだ。焦らず骨格からリセットすることこそが、ぽっこりお腹を根治する唯一無二の近道となる。 （出典: イカ 腹（Yahoo!ニュース））
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