寝る前の読書ライト選びで失敗しないための最大の秘訣は、「部屋を明るくする」という発想を捨て、「本の一面だけを、睡眠を妨げない最低限の暖色光で静かに浮き上がらせる」という引き算の設計にあります。
睡眠の質メラトニン影響の真相を正しく理解し、ブルーライトを遮断した暖色系調光LEDライトを取り入れること。そして、家族と同室であれば光を拡散させない首掛け式やピンポイントクリップ式を選ぶこと。この2点を遵守するだけで、夜の読書は目の疲れや家族への気兼ねから完全に解放され、あなたを極上の安眠へと導く至福の時間へと変わるはずです。 （出典: 寝る 前 読書 ライト（Yahoo!ニュース））
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