ダイエットにおける夕食は、「我慢して削る時間」ではなく、「翌日の基礎代謝とホルモンバランスを整えるためのチャージ時間」です。極端に抜く食事制限は代謝低下を招くだけであり、正しい知識を持った食材選択こそがリバウンド知らずの身体を作ります。
「高タンパク・低脂質・温かい食物繊維」の基本原則を守り、遅い時間は分食を取り入れる。まずは今夜のコンビニ選びや簡単なレンチンレシピから、無理のない一歩を踏み出してみてください。 （出典: ダイエット 夜 ご飯（Yahoo!ニュース））
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