Q1：田中みな実さんは甘いものやお菓子、間食は一切食べないのですか？
A1：完全にゼロにしているわけではありません。大のチョコレート好きとして知られており、パリの祭典「サロン・デュ・ショコラ」に通い詰めるほどです。ただし、食べる際はカカオの質にこだわり、食べる時間帯を日中に限定するなど、日常の食事とのメリハリを厳密につけて楽しんでいます。
Q2：朝フルーツだけで午前中の仕事中にお腹が空きませんか？
A2：フルーツに含まれる食物繊維と十分な水分によって適度な満腹感が得られますが、消化吸収が早いため、お昼前にお腹が空くこともあります。その空腹感こそが胃腸がリセットされたサインであり、昼食のお米を美味しく代謝するための良いリズムになっています。
Q3：水を1日3リットル飲むのが大変な場合、お茶やコーヒーでも良いですか？
A3：カフェインを含む緑茶やコーヒーは利尿作用が強く、細胞に必要な水分を外へ排出してしまうため、3リットルのカウントには含めません。基本は「常温の水」または「ノンカフェインのハーブティー・白湯」で補給することが推奨されます。
