喉の乾燥は、単なる一時的な不快感にとどまらず、ウイルス感染や体調不良への入り口となります。わざわざ高価な市販マスクをストックしておかなくても、身の回りにある不織布マスクとキッチンペーパーやガーゼの組み合わせさえ知っていれば、乾燥した夜でも即座に対処することが可能です。
重要なのは、呼吸のしやすさを最優先にした「口元ハーフ配置」、水滴が落ちない程度の「的確な脱水」、そして雑菌を寄せ付けない「水道水の使用と毎日の使い捨て」という基本ルールを守り抜くことです。無理のない正しいセルフケアを取り入れて、翌朝まで潤いに満ちた健やかな睡眠環境を整えてください。 （出典: 濡れ マスク 作り方（Yahoo!ニュース））
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