「マウスピースを噛むと、ベンチプレスの重量が5kg伸びる」という言説は、フィットネス界隈でまことしやかに囁かれる定番のトピックです。この筋トレ マウスピース 効果の真相について、スポーツ生体力学および神経生理学の観点から掘り下げると、単なるプラセボ（思い込み）では片付けられない生体メカニズムが浮き彫りになります。
生理学には「遠隔促通（Concurrent Activation Potentiation: CAP）」と呼ばれる現象があります。これは、身体の一部分（この場合は咀嚼筋）を強く等尺性収縮させることで、脳の運動野が刺激され、離れた部位の骨格筋における運動単位の動員数が増加する神経反射の仕組みです。握力をギュッと握り込むと全身に力が入るのと同様に、顎を正しい噛み合わせ位置で強固に固定することによって、僧帽筋から脊柱起立筋、体幹深層筋への運動連鎖がスムーズになり、全身の出力効率が数パーセント引き上げられることが複数の実証実験で確認されています。
さらに見逃せないのが「頭頸部（首まわり）のブレの抑制」です。特にベンチプレス 歯の保護を目的として導入したリフターが口を揃えるのは、ボトムからバーベルを押し返すスティッキングポイントでの頭部の安定感です。下顎が理想的な位置でロックされると、頸椎の配列（アライメント）が固定され、胸郭をしっかりと拡張したまま肩甲骨のプレッシャーをベンチ台に逃さず伝えることが可能になります。
ただし、冷静に見つめるべき事実もあります。マウスピースそれ自体が筋繊維を肥大させたり、筋力そのものを直接増幅させたりするわけではありません。あくまで「持てるポテンシャルを100%ロスなくバーに伝えるためのスタビライザー」であり、噛み合わせのズレによって生じていた力の分散をニュートラルに戻す補正具と捉えるのが、科学的に妥当な評価です。
