Q1：不安型愛着障害は自力で完全に克服できますか？
A1：日常生活や軽度の恋愛不安であれば、認知行動療法的なセルフトレーニングや、安定型のパートナーと長く過ごすことで自然と緩和されるケースが多くあります。ただし、激しい衝動やパニック、自己破壊的な行動が止まらない場合は、臨床心理士や公認心理師による専門的なセラピーを併用するのが最短の近道です。
Q2：自分が不安型の場合、恋人にはカミングアウトすべきでしょうか？
A2：闇雲に告げて免罪符にするのではなく、「返信が遅いと不安になりやすい癖があるから、時間が空く時は事前に一言くれると助かる」といった形で、具体的なコミュニケーションの要望として冷静に伝えるのが得策です。相手をコントロールするための道具にしない配慮が欠かせません。
Q3：パートナーが回避型の場合、関係を修復することは不可能ですか？
A3：不可能ではありませんが、双方が自らの愛着の偏りを自覚している必要があります。不安型が「追うのをやめて一人時間を楽しむ」、回避型が「殻にこもる前に一言安心させる言葉をかける」といった歩み寄りができない場合、消耗戦が続き互いに傷つけ合うリスクが高まります。
