肩幅の狭さは、決して変えられない宿命ではありません。生まれ持った骨格を嘆く必要はなく、三角筋中部を狙い撃ちするサイドレイズ、背中の広がりを作る懸垂、そして日々の巻き肩改善ストレッチを組み合わせることで、上半身のシルエットは確実に進化します。
まずは週2〜3回の適切なトレーニングと十分なタンパク質摂取を習慣化し、姿勢を正す意識を持つことから始めてみてください。数ヶ月後、鏡の前に立ったときや服に袖を通した瞬間に、見違えるほどたくましく整った自身の姿を実感できるはずです。 （出典: 肩 幅広く する 方法（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
