Q1：ツボ押しはお風呂上がりに行うのが一番効果的ですか？
A1：極めて効果的です。入浴後は全身の血管が拡張し、筋膜の粘度が下がって柔軟性が増しているため、少ない力でも深部の組織まで刺激が届きます。ただし、飲酒後や極度の発熱時は血圧変動を招くリスクがあるため控えてください。
Q2：親指の付け根が痛むとき、冷やすべきですか？温めるべきですか？
A2：患部に熱感や腫れがあり、何もしなくてもズキズキ痛む急性期（腱鞘炎の発症直後など）は、氷嚢などで10〜15分程度冷やして炎症を抑えます。一方、触れても熱くなく、押すと重だるいコリを感じる慢性的な疲労の場合は、ホットタオルや入浴で温めて血流を改善するのが正解です。
Q3：1日に何回ツボ押しを実践しても大丈夫ですか？
A3：1回あたり2〜3分程度、1日に2〜3回（起床時、仕事の合間、就寝前など）を目安にしてください。「やればやるほど早く治る」わけではありません。過度な指圧は皮下組織の微小出血や揉み返し（筋肉痛のような炎症反応）を引き起こすため、適度なインターバルを置くことが重要です。
