マインドフルネスは、正しく活用すれば現代人の散漫になりがちな注意力を整え、穏やかな日常を取り戻すための優れた手段です。しかし、それは心身のコンディションが安定していて初めて機能するツールでもあります。
メディアやSNSでどれほど賞賛されていようと、あなたの今の心の状態に合っていなければ、かえって負担をかける結果になりかねません。「流行っているから」「心を強くしたいから」と無理に挑むのではなく、自分の心が出しているSOSサインを冷静に見極めること。それこそが、何よりも本質的なセルフケアの第一歩です。 （出典: マインド フル ネス やってはいけない 人（Yahoo!ニュース））
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