Q1：一般の女性が普通の筋トレを始めても、ボディビルダーのようにムキムキになってしまう心配はありませんか？
A1：全く心配ありません。女性は筋肉を肥大させる男性ホルモンが男性の約10〜20分の1しか分泌されないため、何年も重い重量を持ち上げ、綿密な高タンパク食を継続しない限り、自然に筋肥大することはありません。一般的な筋トレでは、引き締まった健康的なボディラインが作られます。
Q2：大会に出場する女性ボディビルダーの体脂肪率はどれくらいですか？健康に害はないのでしょうか？
A2：カテゴリーによりますが、女子フィジークで約8〜11％、ビキニで約12〜15％まで絞り込みます。大会当日の極限状態は長期間維持することを想定しておらず、大会終了後は計画的に体脂肪率18〜22％前後の健康維持水準まで戻すのが通常です。
Q3：何歳からでも女性ボディビルやフィジーク競技に挑戦することは可能ですか？
A3：十分に可能です。JBBFをはじめとする主要大会では「40歳以上」「50歳以上」といったマスターズカテゴリーが充実しており、40代・50代から本格的にトレーニングを始めて日本トップクラスに上り詰めた選手も多数存在します。筋力は何歳からでも発達させることができます。
