多忙な撮影スケジュールを抱えながら、常にコンディションを高く保つ有村架純の体型維持の秘訣は、日々の生活習慣に組み込まれた緻密な食事制限ルーティンにあります。雑誌のインタビュー等で本人が明かしている食生活の基盤は、決して極端な絶食ではありません。
第一に挙げられるのが徹底した自炊習慣と和食中心のメニュー設計です。撮影現場でのロケ弁が続く際にも、可能な限り酵素玄米や温野菜、良質なタンパク質（白身魚、鶏むね肉、大豆製品）を取り入れ、塩分過多によるむくみを防ぐ工夫を行っています。特に冷えは大敵と捉え、常温水や白湯をこまめに摂取し、内臓温度を下げない意識を徹底しています。
さらに、インナービューティーと連動させたスキンケアと美容法もスタイル作りの一環です。肌荒れや体調不良を未然に防ぐため、ビタミンや食物繊維を意識した食材選びを実践。甘いものや揚げ物を完全に排除してストレスを溜めるのではなく、「食べるタイミングや前後の食事で調整する」という柔軟なルールを設けることで、リバウンドを防ぎながら高い美意識を継続させています。
