もう潰さない!プロが教えるアボカドの切り方と変色を防ぐ3つの裏ワザ

もう潰さない!プロが教えるアボカドの切り方と変色を防ぐ3つの裏ワザ

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Q1:包丁のアゴを種に刺すのが怖いのですが、安全な代替方法はありますか?
A1:包丁を使うのが不安な場合は、スプーンを使うのが最も安全です。縦半分に切った後、種と果肉の境目にカレースプーンを滑り込ませ、テコの原理で下からクイッと押し上げるだけで、刃物を使わずにツルンと種を取り出せます。

Q2:半分だけ使って残りを保存する場合、種は取った方がいいですか?
A2:種がついている側を残してください。種が埋まっている部分は空気(酸素)に触れないため、変色を物理的に防ぐことができます。露出している平らな断面にはレモン汁またはオリーブオイルを薄く塗り、ラップを断面に密着させて空気を抜き、野菜室で保存して24時間以内に消費してください。

Q3:切ってみたら中心に黒い筋や黒い斑点がありました。食べても害はありませんか?
A3:あの黒い筋の正体は、果肉に栄養や水分を運ぶ「維管束(いかんそく)」と呼ばれる導管です。熟成が進む過程でポリフェノールが酸化して黒褐色に変色したものであり、腐敗やカビではないため、食べても健康上の害はありません。ただし繊維感が強く舌触りが悪いため、気になる場合は包丁の先やスプーンで黒い筋を取り除くか、加熱調理やペースト状にして食べることを推奨します。

井上 凛
著者

井上 凛

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。