SNSや広告で頻繁に見かける「飲むだけで背が伸びる」とアピールする成長期サプリの悪影響や誇大広告トラブルが後を絶ちません。多くの製品にはアルギニンなどのアミノ酸やボーンペップが配合されていますが、身長サプリが成長ホルモンの効果を劇的に高めて骨を伸ばすという明確な科学的根拠は、現時点の医学界では認められていません。
骨が縦に伸びる「骨端線（こったんせん）」の成長には、下垂体から分泌される成長ホルモンや甲状腺ホルモン、そして十分な栄養と深い睡眠が複雑に作用します。特定のアミノ酸を経口摂取しただけで分泌量が有意に増加し、最終身長が伸びるわけではありません。
むしろ「サプリを飲ませているから大丈夫」と安心し、毎日のバランスの取れた食事作りや生活習慣の改善が後回しになってしまうことこそ、成長期における最大の落とし穴です。
