筋トレコミュニティ（SNS、5ちゃんねる専門板、知恵袋）や大手ジムの現場取材を通して収集した数千件の声から、多くのトレーニーが直面する「80kg〜90kgの停滞壁」のリアルが浮き彫りになっています。
「80kgまでは半年で順調に伸びたが、そこから2年間1kgも増えない」「胸を痛めて数ヶ月休養を余儀なくされた」という悲痛な声が極めて多く見受けられます。これらの挫折体験を精査すると、伸び悩む人と壁を突破した人の間には明確な分岐点が存在していました。
突破に成功したトレーニーの手記やインタビューに共通するのは、「一度重量を落として動作の再現性を磨き直した」という事実です。80kgで停滞した際、見栄を捨てて60〜70kgに重量設定を下げ、バーの軌道（胸骨下部へ向けて斜め下に下ろし、斜め上へ押し通すJカーブ軌道）を徹底的に修正した選手が、結果として半年後に90kg、1年後に100kgをクリアしています。無理に高重量を持ち上げようとして可動域を狭める（ボトムでバーが胸から10cm浮いている）代償行為を放置した人ほど、長期の停滞と肩峰下インピンジメントなどの怪我に苦しむ傾向が顕著です。
