生理前の腰痛に深く関わっているのが、「リラキシン」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という2つの女性ホルモンです。排卵後から分泌が増加するリラキシンには、将来の出産を見越して恥骨結合や骨盤周辺の靭帯を緩める作用があります。
靭帯が緩むと骨盤が不安定になり、それを支えようとして腰や背中の筋肉に過度な負担が集中します。これが「生理前になると腰がだるい、グラグラするような違和感がある」と感じる大きな理由です。さらに、プロゲステロンの作用によって体内に水分が溜まりやすくなり、血流が滞ることで筋肉が凝り固まり、痛みが助長されます。
特に日頃から猫背や反り腰、足を組む癖がある人は、骨盤の歪みによって負担が増幅しやすいため、姿勢の見直しや骨盤矯正を意識した生活改善が痛みの根本予防につながります。
