Q1：「2人目を産まなきゃよかった」と思ってしまう自分は親失格でしょうか？
A1：決して親失格ではありません。その感情は愛情不足によるものではなく、2人の子どもの命と生活を背負う重圧からくる「極度の疲労反応」です。多くの親が同じ悩みを抱えながら必死に日々をやりくりしています。まずは自分自身が極限状態にあることを認め、労わってあげてください。
Q2：2人育児のキャパオーバー状態はいつ頃になれば楽になりますか？
A2：一般的には、下の子が3歳を過ぎて意思疎通ができ、おむつが外れる頃、あるいは小学校に入学して生活リズムが自立する頃に大きな変化が訪れます。子ども同士で遊ぶ時間が増え、親の手を離れる瞬間が徐々に増えていきます。今が一番険しい山場であることを意識し、長期戦を見据えて手を抜く工夫を取り入れましょう。
Q3：上の子へのイライラが止まらず、手が出てしまいそうなときはどうすればいいですか？
A3：怒りが爆発しそうになったら、子どもたちの安全を確保した上で、別の部屋やトイレに移動して数分間物理的な距離を置いてください。深呼吸を繰り返し、冷たい水を飲むなどして交感神経の高ぶりを鎮めることが先決です。衝動が抑えられない状態が続く場合は、迷わず児童相談所虐待対応ダイヤル「189」や自治体の緊急相談窓口に電話をかけ、助けを求めてください。
