Q1：白米やパンばかり食べて野菜を全く口にしません。将来の健康に悪影響はありませんか？
A1：炭水化物中心の食生活が一時的に続いても、将来的な健康被害へ直結することは極めて稀です。幼児期は脳と身体の活動に大量のブドウ糖を消費するため、本能的に効率の良いエネルギー源を求めます。野菜に含まれる食物繊維や抗酸化物質は重要ですが、2歳の段階ではバナナやみかんなどの果物、あるいはフォローアップミルクや野菜ペーストを混ぜたホットケーキなどから無理のない範囲で補えていれば、焦って単体の野菜を食べさせる必要はありません。味覚は成長とともに必ず変化します。
Q2：食事中に遊び始め、椅子から立ち歩いてしまいます。どう対処すべきですか？
A2：立ち歩きは「集中力の限界」または「お腹がいっぱいになったサイン」です。2歳児の集中持続時間は実質数分から十数分程度です。立ち上がった段階で「座って食べようね」と一度声をかけ、それでも席に戻らない場合は「もうお腹いっぱいなんだね、ごちそうさまにしよう」と告げて食事を終了させてください。歩き回る子どもを追いかけて食べさせる行為は、立ち歩きを助長します。「食事は座って食べるもの」という枠組みを静かに一貫して示すことが解決への近道です。
Q3：食べない日が多いのに、おやつは欲しがります。おやつを抜くべきでしょうか？
A3：完全に抜く必要はありませんが、おやつの「質」と「タイミング」を見直す必要があります。2歳児にとっての間食（おやつ）は、小さすぎる胃を補うための「第4の食事（補食）」です。スナック菓子や甘いジュースではなく、小さなおにぎり、ふかし芋、チーズ、果物などを少量提供するのが理想です。また、次の食事の2時間前以降は水分（水または麦茶）のみにして、しっかりと「お腹が空いた」という感覚を作ってから食卓に向かわせてください。
