Q1：スーパーフードはいつ食べるのが一番効果的ですか？
A1：目的に応じてタイミングを使い分けるのがベストです。チアシードなど満腹感を得たいものは食事の30分前や朝食時、ポリフェノールやビタミン補給が主目的のアサイーやマキベリーは朝から日中にかけての摂取が適しています。脂溶性ビタミンを含むものは、オイルを含む食事と一緒に摂ると吸収率が高まります。
Q2：妊娠中や授乳中に避けたほうがよいスーパーフードはありますか？
A2：モリンガは子宮収縮を促す可能性が示唆されているため、厚生労働省の注意喚起もあり、妊娠中の多量摂取は控えるべきです。また、海外産のハーブ系パウダーも体質によって刺激が強い場合があるため、アサイーやチアシードなど一般的な食品レベルのものを中心にしつつ、医師に相談することをおすすめします。
Q3：何種類も混ぜて同時に摂取しても問題ありませんか？
A3：食品ですので基本的にブレンド自体に問題はありません。ただし、食物繊維を多く含む食材（チアシード、スピルリナ、モリンガなど）を一気に重ねて摂りすぎると、お腹が張ったり下痢を引き起こしたりすることがあります。まずは1種類から試し、体の反応を見ながら徐々に組み合わせを増やすのが安全です。
