陸上界やフィットネス業界において、ももあげ（ニーリフト）に対するアプローチはここ数年で劇的なパラダイムシフトを迎えました。日本スプリント学会や各体育系大学の最新研究データによると、脚を無理に高く引き上げる意識が強すぎると、骨盤が後傾して接地位置が前方へズレる現象が約68%のアマチュア走者に確認されています。
かつて指導現場で頻繁に聞かれた「あごを引いて、膝を胸までしっかりあげろ」という指導法は、現在ではバイオメカニクス的に非効率であると指摘されるケースが増えています。股関節のインナーマッスルである腸腰筋（大腸筋・腸骨筋）を正しく稼働させ、体幹を直立からやや前傾に保った状態で素早く足元を回収する動作こそが、2026年最新のトレーニング理論におけるスタンダードです。
教育現場や民間ジムでもこの知見は浸透しつつあり、単に回数をこなす根性論から、動作のキレと接地タイミングをミリ秒単位で測定するスマートセンサーを活用した科学的アプローチへとシフトしています。健康維持を目的とする一般層にとっても、下腹部の引き締めや代謝向上に寄与する一方で、間違ったやり方を続けると狙った効果が得られないという現実が浮き彫りになっています。
