バーベルトレーニングは、上腕三頭筋に圧倒的な負荷を与えられる極めて強力な武器です。もし現在、腕の成長が停滞しているなら、それは筋肉の限界ではなく、フォームの代償動作や手幅のズレ、あるいは重量設定のアンバランスが原因です。
見栄の重量を一旦リセットし、ナローベンチプレスでの的確な手幅の選定、EZバーを用いた関節に優しいストレッチフォームを徹底してみてください。狙った筋線維にピンポイントで強いテンションをかけ続ける感覚を掴んだとき、あなたの腕はかつてないスピードで太くたくましく進化していくはずです。 （出典: 三 頭 筋 バーベル（Yahoo!ニュース））
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