多くの女性が「体調を整えるため」と信じて行っている習慣の中に、医学的な観点から見ると逆効果となる行動が紛れ込んでいます。代表的な誤解が「冷えを解消するための長湯」や「血行促進を狙った激しいストレッチ」です。
生理痛の直接的な引き金となるのは、子宮を収縮させて経血を体外へ押し出すホルモン様物質プロスタグランジンの過剰分泌です。急激な血流変動や局所的な炎症刺激が加わると、この物質が過剰に産生され、下腹部の激痛や腰痛、吐き気を引き起こします。
体力が低下し免疫機能も不安定になっている生理中は、平時と同じ感覚で負荷をかけると自律神経が乱れ、症状が重篤化します。「体に良いはず」と思い込んでいるセルフケアほど、身体のメカニズムと照らし合わせた見直しが不可欠です。
