現代社会における余暇のあり方を研究する観光社会学の知見では、「予定を詰め込みすぎた休暇は、仕事以上の認知疲労をもたらす」という事実が実証されています。いわゆる「アクティビティ過多症候群」に陥ると、旅行から戻った翌日に激しい倦怠感を覚え、本来のウェルビーイング（心身の健康と幸福）が損なわれてしまいます。
同調圧力や「せっかくの旅行だから元を取らなければならない」という焦燥感を手放し、旅行の目的を「観光消費」から「自己の調律」へと再定義することが、大人の夏旅における最大の教訓です。
旅行先・プラン決定のための適性チェック
後悔のない旅にするため、計画段階で以下の基準に照らし合わせてみてください。
【この旅が向いている人の条件】
・早起きが得意で、午前中の清涼な時間帯を有効活用できる人
・天候の急変や交通ダイヤの乱れにも柔軟に行程を変更できる余裕のある人
・「何もしない時間」そのものに豊かさを感じられる人
【プランの再考・慎重になるべき人の条件】
・1日に3箇所以上の観光地を分刻みでハシゴしようとしている人
・日中の屋外イベントを中心に据え、暑さ対策のバックアッププランを用意していない人
・SNS映えの写真撮影だけを目的に長時間の移動や行列を強行しようとしている人
